健康は、内面から・・・
uoX?vh{f?T@??h{A??H
三大栄養素
人間の体に必要な大きな３つの栄養成分のことをいいます。
- 炭水化物：
糖類とでんぷんの総称。エネルギー源であり、体にとっていわばガソリンのようなものです。
- 脂質：
体を構成する成分。あるいは備蓄エネルギーとして大事な役割を果たします。
- タンパク質：
体を構成する主要成分。脂質と同様、エネルギーとしても使われます。
ゆっくりと改善していこう
もし栄養不足の症状に陥っても、あわてずにゆっくりと改善していきましょう。
薬とは違うので、補充してすぐに効き始めるというものではありません。
自分に不足している栄養素をしっかりと把握し、必要な分だけ補充して、元気で健康な体をつくりましょう。
